6 خطوات هتحمي طفلك من التقزم .. ابدئي بها الآن
التغذية السليمة للطفل خلال فترات حياته ضرورة، فهي حق أساسي لكل طفل، لذلك يجب على كل أم التركيز على الطعام الذي تقدمه لطفلها .
فالغذاء الصحي ليس رفاهية، بل هو حق أساسي وتجاهله قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة تبدأ في الصغر، ونتائج عكسية على نمو وصحة الطفل ومن الممكن أن تستمر هذه الشمكلات معه مدى الحياة.
ما هي التغذية السليمة ؟
والتغذية الصحية السليمة هي التي تعتمد على الأطعمة الصحية والخضروات والفواكه، والبروتينات، والأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
فضلا عن ذلك تحرص الأمهات على تقليل السكر والملح والدهون، ويفضلن الابتعاد عن الوجبات الجاهزة والسريعة .
وبحسب منظمة الصحة العالمية، بلغت نسبة الوفيات بين الأطفال نحو 45% بسبب نقص التغذية. وبالتالي فإن التغذية الصحية مهمة من أجل نمو وسلامة أطفالنا فهي تساعدهم على تقوية أجسادهم وتنشيط الذهن .
كيف تؤثر التغذية على الأطفال ؟
تؤثر التغذية الصحية السليمة بشكل مباشر على تنشيط ذهن الأطفال وتعزيز جهازه المناعي، وبالتالي تحميه الإصابة من الأمراض .
ويجب على الأمهات الاهتمام بالتغذية منذ وقت الحمل وحتى ما بعد الولادة، وذلك من خلال لبن الأم الذي يعد أحد المصادر الهامة للطاقة والعناصر التغذوية بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و23 شهراً ، كما أنّه يحدّ من معدلات وفاة الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية.
أيضا الرضاعة الطبيعية لها فوائد على الأم أيضا، حيث تسهم في تعزيز صحة الأمهات وتحدّ من مخاطر الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الثدي وتساعد على تباعد الولادات.
وعند إتمام الطفل 6 شهور، تبدأ الأم في إدخال الأغذية التكميلية التي تتناسب معه بشكل تدريجي، لأن احتياجاته من الطاقة والعناصر المغذية تتجاوز ما يوفره لبن الأم من تلك الطاقة والعناصر.
الأمراض وسوء التغذية
وفي حالة عدم توافر تغذية صحية وسليمة للطفل، فإنه سيبدأ يعاني ويصاب بالعديد من الأمراض نتيجة سوء التغذية، مثل:
- فقر الدم.
- السكر والضغط .
- أمراض الدورة الدموية.
- هشاشة العظام .
كذلك ينتج عن سوء التغذية أمراض أخرى، مثل قصر القامة المعرف بـ(التقزم)، والهزال حيث تنعكس هذه الأمراض على شكله وحالته الصحية.
ما هو التقزم ؟
وبالحديث عن التقزم (قصر القامة)، يوجد نحو 144 مليون طفل أقل من خمس سنين يعانون من التقزم، على مستوى العالم وذلك بحسب منظمة الصحة العالمية .
والتقزم أو قصر القامة ،هو عبارة عن تأخر في النمو الجسدي عندما يكون الطفل أو الطفلة أقصر من المعدل الطبيعي للعمر والنوع، ويظل تأثيره مستمر مدى الحياة.
لماذا التقزم خطير ؟
والتقزم ليس مجرد قصر قامة فقط، بل يؤثر على الطفل ويمتد إلى:
- ضعف التحصيل الدراسي .
- التأثيرعلى نشاطه وتركيزه.
- فرص أقل في المستقبل سواء على مستوى الحياة الشخصية أو العملية .
ولأن التقزم يؤثر على الطفل مدى الحياة، يجب اتباع النصائح والتعليمات اللازمة للوقاية منه حتى لايؤثر على صحة ونفسية الطفل.
كيف نحمي أطفالنا من التقزم ؟
ويمكن الوقاية من التقزم، عن طريق اتباع الأم لبعض النصائح والخطوات والتي تبدأ منذ لحظة الحمل وحتى الولادة وما بعدها، خاصة في أول ألف يوم من عمر الطفل فهي تكون فترة فارقة في حياته.
وإليكي 6 نصائح يجب اتباعها لتحمي طفلك من التقزم :
- الاهتمام بتناول غذاء صحي في فترة الحمل
- الالتزام بالرضاعة الطبيعية المطلقة أول 6 شهور مع ستمرارها لمدة عامين بجانب التغذية التكميلية
- متابعة طول ووزن الطفل مع الطبيب المختص
- تلقي التطعيمات في مواعيدها
- توفير بيئة صحية مليئة بالحب مع التربية الإيجابية
- الاهتمام بنظافة الطفل والبيئة المحيطة به
ومن هذا المنطلق، يجب على الأمهات الاهتمام بالتغذية السليمة، لأنها الدرع الأول لحماية طفلك من الأمراض، ووقايته من مشاكل قد تلاحقه طوال حياته.
واحرصي على الاهتمام بنظافة المنزل وأيضا نظافة الطعام ، بجانب متابعة نموه ومنحه الحب والاهتمام، مع توفير أجواء نفسية جيدة داخل المنزل، والابتعاد عن العنف والتوتر، من أجل بناء جيل سليم جسديًا ونفسيًا.
