التغذية مهمة لصحتنا وصحة أجسامنا، وتؤثر الأغذية أيضًا على صحة وسلامة أسنانك لذلك يجب التركيز على نوعية الطعام الذي تتناوله.

أطعمة مفيدة للأسنان

ومن أجل صحة وقوة اسنانك، هناك بعض الأطعمة التي يجب التركيز عليها، والحرص على تناولها بانتظام، من بينها: الأطعمة الغنية بالألياف أو الورقيات ( كالخيار، الجرجير، الخس).

لماذا الأطعمة الغنية بالألياف مهمة ؟

تحتوي هذه الأطعمة على الألياف، والتي بدورها تقوم بتنظيف طبيعي لبقايا الطعام المتراكم على الأسنان.

أطعمة ابتعد عنها

ومثلما توجد أطعمة جيدة للأسنان، أيضا هناك البعض الذي يضر بالأسنان ومن أجل الحفاظ على صحة أسنانك لفترة طويلة، تجنب بعض من هذه الأطعمة.

من بين هذه الأطعمة

تضر الأطعمة ذات اللزوجة العالية على سلامة وقوة الأسنان، وذلك لأنها تظل ملتصقة بالأسنان لفترة طويلة.

أيضًا ابتعد عن المشروبات الغازية والمنبهات كالقهوة والشاي .واحرص على اختيار أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم والفلورايد لتعزيز صحة الأسنان واللثة.

من أجل أسنان قوية .. لا تنس غسل أسنانك بعد الطعام مباشرة واستخدام خيط الأسنان يوميًا لإزالة الطعام من الأسنان .

شاركنا في الإجابة على هذه الأسئلة للتأكد من معلوماتك