تلعب التغذية السليمة دورًا حيويًا ومهمًا في تعزيز صحة الطلاب وأدائهم الدراسي في المدارس. ويحتاج الأطفال والمراهقون إلى غذاء متوازن لكي يزودهم بالطاقة للتركيز ومن أجل النمو العقلي والجسدي.

وجبات صحية مهمة

وتوجد العديد من الأطعمة التي يجب على أولياء الأمور التركيز عليها خلال فترة الدراسة لحماية أولادنا أثناء فترة الدراسة، والحرص على تواجدها داخل المنزل.

ومن الأطعمة التي يجب تناولها

• الفواكه والخضروات.
• الحبوب.
• منتجات الألبان.

وجبات ممنوعة

ومن أجل الحفاظ على صحة أولادكم، هناك بعض الأطعة التي يجب الابتعاد عنها وتجنبها ليس فقط خلال الدراسة بل في الحياة بصفة عامة، لأنها تؤثر على صحتهم .

ويفضل الابتعاد عنها لاحتوائها على نسبة دهون عالية، ولأنها غير مفيدة وتضر بالجسم.

ومن بين الأطعمة الممنوعة

• الوجبات السريعة والأطعمةالتي تحتوي على دهون مشبعة.
• المشروبات المحلاة لاحتوائها على نسبة سكريات عالية.

شجعوا أولادكم على التغذية الصحية السليمة لأن جسمهم يستحق الأفضل، ومن أجل ضمان نجاحهم وتفوقهم.