التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد الصحية للجسم وخاصةً في مرحلة المراهقة، فاحرص على تشجيع أبنائك على ممارستها بانتظام ليكونوا أصحاء وأقوياء، وحتى تحميهم من الضعف والإرهاق في مراحل متقدمة من العمر...

• تحسن اللياقة البدنية للجسم
• تحسن أداء القلب والجهاز التنفسي
• تقوي العظام والعضلات
• تحافظ على وزن الجسم
• تقوي المناعة
• تحسن الحالة المزاجية

يفضل أن يمارس الأطفال في مرحلة المراهقة التمارين الرياضية 60 دقيقة يوميًا في المتوسط طوال الأسبوع، لكي يحصلوا على أفضل استفادة منها.