أغذية فيتامين A .. مفتاح المناعة القوية
أغذية فيتامين A .. مفتاح المناعة القوية
أغذية فيتامين A: مفتاحك لتعزيز المناعة والحفاظ على الصحة
فيتامين A هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحتنا، بدءًا من تعزيز الرؤية الصحية وصولاً إلى دعم جهاز المناعة، مما يجعله عنصرًا لا غنى عنه في نظامنا الغذائي...
فوائد فيتامين A
- يساعد في الحفاظ على صحة الخلايا
- يعزز قوة الأسنان والعظام
- يعمل على تحسين النظر
- مهم للجلد والشعر والفم
- أهم مضادات الأكسدة
- يعزز الجهاز المناعي
أغذية تحتوي على فيتامين A
- زيت كبد الحوت
- صفار البيض
- الزبدة
وهناك مصادر نباتية تكون على شكل ميتاكاروتين التي تتحول إلى فيتامين A مثل المشمش - الخوخ - البرقوق - الجزر - الخس - البقدونس – البروكلي.
