تبحث عن طريقة صحية وفعالة لإنقاص وزنك الزائد؟

الرياضة هي القوة التي تعزز صحتك وتساعدك في تحقيق وزن مثالي وذلك من خلال الكثير من التمارين، فتابعنا لتعرفها…

الأنشطة الهوائية

مثل المشي السريع وركوب الدراجات الهوائية والسباحة - تمارين رياضية تحقق فوائد كثيرة لجسمك من أهمها فقدان الوزن الزائد.

تمارين القوة

وهي تمارين المقاومة التي تستهدف الكتلة العضلية بجسمك وتتضمن استخدام الأوزان أو الأجهزة الرياضية.. احرص على ممارستها مرتين على الأقل أسبوعيًا.

ولا تنسى أن تقليل الوزن لا يتوقف على ممارسة الرياضة فقط، بل يجب أن تعتمد نظام غذائي صحي قليل الدهون والأملاح والسكريات وبه كثير من الخضروات والفواكه والمياه،

كما يجب عليك استشارة الطبيب المختص قبل البدء في إنقاص الوزن لمعرفة الطريقة الصحيحة والمناسبة لجسمك وحالتك الصحية