ممارسة الرياضة لا تعني المشاركة في لعبة أو مسابقة تتطلب مجهود كبير، بل نقصد بها التمارين البدنية البسيطة التي تستهدف تحريك الجسم ومنحه النشاط والحيوية…

فالتهاب المفاصل المشكلة التي تواجه الكثير من الناس وخاصةً كبار السن، الرياضة تعتبر عنصر أساسي في التخلص منها، لأنها تساعد في بناء العضلات على نحو سليم مع تقويتها والحفاظ على وزن الجسم..

أيضًا التمارين الرياضية المنتظمة تقوي عضلة القلب وتقلل فرصة إصابتك بمرض السكر بنسبة ٢٧٪؜ ، وسرطان الثدي والقولون بنسبة ٢١٪؜ - ٢٥٪؜ ، وليس هذا فحسب، بل تمنحك الرياضة عقل سليم مفكر وإيجابي.

فاجعلها عادة يومية وتمتع بفوائدها