السمنة الخطر الصامت .. 7 أمراض قد تصيبك بسبب الوزن الزائد
السمنة .. خطر يهدد الصحة
تعد السمنة من الأمراض الخطيرة التي يصاب بها بعض الأشخاص، لأنها تسبب العديد من الأمراض، وتؤثر على حركة الجسم ونشاطه.
نتيجة تناول الأطعمة غنية بالدهون والوجبات السريعة بكثرة، وقلة الحركة وغيرها من العادات غير الصحية.
أمراض بسبب السمنة
وتسبب السمنة العديد من الأمراض، التي تؤثر على صحة وسلامة جسمك على المدى البعيد .
ومن بين هذه الأمراض
- أمراض القلب والشرايين
- السكر من النوع الثاني
- التهاب البنكرياس
- بعض أنواع السرطان
- جلطات المخ
- التهاب بالمفاصل
- الكبد الدهني الذي يسبب التهابات ثم تليف الكبد
نصائح للوقاية من السمنة
يجب حماية نفسك من الأمراض، والتخلص من الوزن الزائد من أجل سلامتك، لأن كل كيلو تخسره يخفف من الضغط على أجهزة الجسم .
مع الالتزام بهذه النصائح
- شرب المياه (من 2: 3 لتر يوميًا).
- ممارسة الرياضة كالمشي السريع أو الجري أو أي نوع من الرياضة.
- الإقلال من الأطعمة عالية الكربوهيدرات (الخبز، الأرز، المكرونة، البطاطا).
ابدأ الآن .. تابع وزنك والتزم بعادات صحية للوقاية من السمنة
