في عالم مليء بالتحديات والضغوطات اليومية، تصبح العناية بالصحة النفسية أمر ضروري للتخفيف من هذه الضغوطات والتعامل معها بطريقة صحية وسليمة، حتى لا تؤثر على قدرتك في العمل وتسبب لك أمراض جسدية كثيرة…

اكتسب هذه العادات اليومية لتعتني بصحتك النفسية جيدًا

• تعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الأوقات يوميًا
• حافظ على نظافتك الشخصية
• تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة
• مارس الرياضة بانتظام
• خصص وقتًا للعمل ووقتًا للراحة
• انتبه للوقت الذي تقضيه أمام الشاشات ووسائل التواصل الاجتماعي
• قدم المساعدة للآخرين إذا كنت قادرًا على فعل ذلك

إذا كنت تشعر بالحزن أو التوتر والقلق المتكرر فيمكنك استشارة أطباء الصحة النفسية

الخط الساخن: ١٦٣٢٨

المنصة الإلكترونية: https://mentalhealth.mohp.gov.eg/mental/web/ar