لاشك أن الضغوط النفسية تشكل عاملًا رئيسيًا في التأثير على نمط حياتك لذلك نقدم لك اليوم بعض الأمراض الجسدية التي تسبّبها الضغوط النفسية وخطوات بسيطة للوقاية والتعامل معها بطريقة فعالة….

• السكر
• ارتفاع ضغط الدم
• النحافة أو السمنة
• سرعة ضربات القلب
• تساقط الشعر
• مشاكل بالقولون

• احرص على تخصيص وقت لتطوير ذاتك وممارسة الأنشطة التي تحبها وليكن يومًا واحدًا في الأسبوع
• مارس الرياضة
• تواصل مع عائلتك أو أصدقائك
• الذهاب في رحلة صيد
• الاستجمام

هذه الأنشطة والأفكار ستساعدك في الاتحاد مع الطبيعة ستجعلك هادئًا وتبعدك عن التوتر والانفعال مما يخفف من تأثير الضغوط النفسية على صحتك.

تواصل مع أطباء الصحة النفسية من خلال

الخط الساخن: ١٦٣٢٨

المنصة الإلكترونية:

https://mentalhealth.mohp.gov.eg/mental/web/ar