هل تعلم أن قلة النشاط البدني تعرضك للكثير من المشاكل الصحية وتضعف جسمك؟

حيث تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والتوتر والأمراض غير السارية، لذلك ننصحك بالابتعاد عن الخمول واتباع نمط حياة صحي أهم خطوة به هي الرياضة....

• تساهم في وقاية الأشخاص البالغين من الإصابة بالأمراض غير السارية مثل (أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكر)
• تعزز صحة الدماغ
• عالميًا.. لم تصل نسبة 31% من البالغين و 80 % من المراهقين للمعدلات الموصي بها من ممارسة الرياضة
• تزداد خطورة تعرض الأشخاص غير النشطين بما يكفي بما يتراوح بين 20% و 30 % مقارنة بالنشطين
• تحمي المرأة من زيادة الوزن المفرطة خلال الحمل

• اليوجا
• تمارين القوى
• تمارين تقوية القلب (Cardio)

مارس الرياضة يوميًا أو كلما أمكن، لتتمتع بصحة جيدة وذهن سليم