التغذية المتوازنة هي مفتاح الحياة الصحية، وكل ما تختاره من أطعمة وتتناوله هو خطوة تجاه جسم صحي وقوي.. هل تعلم ذلك؟

عند اختيار وجباتك الغذائية انتبه لاختيار كل ما هو طبيعي وطازج وصحي، مثل تناول الخضروات والفواكه يوميًا، لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتقوية المناعة.

الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والذرة والأرز والبقوليات، لأنها تعطيك شعور بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب البروتينات الحيوانية كالبيض واللحوم والسمك والدواجن.

وعن طهي الطعام الصحي، فحاول الطهي بالبخار أو السلق بدلًا من القلي.

ولا تنسـى

أن شرب الكثير من المياه يوميًا له تأثير السحر، حيث أن المياه تزيد من رطوبة الجسم وتضبط درجة حرارته وتعطيك شعورًا بالانتعاش واليقظة.