كيف تشعر بالدفء في الشتاء؟

تُعتبر الأطعمة التي تشعر بالدفء ملاذًا مثاليًا في الأيام الباردة، حيث تجمع بين النكهات الغنية والراحة النفسية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لإضفاء الدفء على الأجواء وتوفير لحظات من السعادة والصحة…

• أطعمة الوقاية (الخضروات والفواكه) حيث تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض الشتاء.
• فيتامين أ الموجود في الجزر والقرع والخضروات الورقية.
• فيتامين C الموجود في الجوافة والبرتقال واليوسفي والليمون والطماطم والفلفل الأحمر.
• الزنك الموجود في البقوليات والخضروات الورقية الداكنة.
• فيتامين د الموجود في منتجات الألبان والأسماك المختلفة.

احرص على تناول هذه الأطعمة يوميًا ولا تنسى المشروبات الساخنة التي تشعرك بالدفء.