التمارين الرياضية ليست مهمة يومية تقوم بعملها ولكنها أسلوب حياة يجب أن تتبعه وتلتزم به لما لها من فوائد عديدة حيث أنها تحسن أداء جسمك وتعزز صحتك النفسية والعقلية، ولكن قبل أن تمارس تمارين اللياقة البدنية يجب أن تعرف بعض الإرشادات المهمة….

• يجب إجراء فحص للقلب قبل ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب عن أفضل التمارين المناسبة لحالة جسمك
• يجب الانتظام في ممارسة الرياضة لرفع مستوى اللياقة
• ممارسة التمارين بالتدريج ثم زيادة مستوى النشاط تباعًا
• استخدام أدوات الحماية المناسبة (خوذة - وسادات الكوع والركبة)
• الالتزام بتعليمات المدربين للوصول إلى القوام المثالي بطريقة صحية

ولا تنسى أن التغذية الصحية المتوازنة دورًا كبيرًا في الوصول إلى هدفك الرياضي