يبدو أصغر من عمره.. فما السبب؟

رجل كبير ولكنه يبدو أصغر من عمره.. فكيف ذلك؟؟

كثيرًا ما نسمع هذه الجملة والسبب ورائها هي ممارسة الرياضة.. نعم فلاشك أن التمارين اليومية تعطيك نشاط وحيوية وصحة ومرونة لم تمتلكلها من قبل، وليس هذا فحسب، بل تمنحك العديد من الفوائد، فتابعنا لتعرفها...

ممارسة تمارين اللياقة البدنية المنتظمة لها العديد من الفوائد الجسدية والنفسية،

حيث تساعد في الوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية (السكر والقلب والسرطان وغيرها)، وتعزز صحة العظام والعضلات والقدرات الحركية للجسم والدماغ، وأيضًا تقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.

يمكن للأشخاص من كل المراحل العمرية (الأطفال - المراهقين - الشباب - السيدات الحوامل - كبار السن) ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة يوميًا لمدة ٣٠ دقيقة كالمشي أو الجري كلما أمكن.