حياتك تستاهل الأفضل... خلي الرياضة فيها كل يوم
30 دقيقة رياضة تحميك من الأمراض
الرياضة من الأنشطة الهامة التي يجب ممارستها بانتظام من أجل الصحة العامة وتحسين اللياقة البدنية، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض.
المدة المناسبة للرياضة
ويمكن ممارسة الرياضة على مدار الأسبوع بانتظام أو تحديد أيام معينة .
لكن يجب ألا تقل المدة عن 30 دقيقة يوميًا وبانتظام .
أهمية الرياضة
وممارسة الرياضة بانتظام مهم لجسمك وصحتك لأنها :
- تحميك من الإصابة بمرض السكر
- تساعد على شد الجسم
- تقلل مشاكل الحمل
- تسهل عملية الولادة
صحتك تستحق الالتزام .. ابدأ الآن ومارس الرياضة بانتظام
